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Un fitness dedicato al corpo della donna nelle diverse fasi della sua vita 

Diastasi incontinenza prolasso addominali: prova la ginnastica ipopressiva

PTStudioDonna è uno studio fitness dedicato alle donne che desiderano tornare in forma.
Uno spazio raccolto e intimo nel quale potersi dedicare al proprio benessere fisico in tutta tranquillità e con il giusto supporto di un trainer specializzato.
Presso lo studio è possibile frequentare percorsi in personal training oppure in piccoli gruppi.
Le attività sono mirate ad accompagnare la donna nel ripristino del tono muscolare, della mobilità articolare e della migliore forma fisica persi per inattività o gravidanza.
Fondatrice di questo spazio è Lucia Mancini, donna, mamma, professionista nel fitness per la donna e master esperto in Ginnastica Addominale Ipopressiva. La passione per il fitness e l'esperienza vissuta con la maternità la ha condotta a creare questo punto di riferimento per donne che vogliono tornare in forma. 
Rivolgiti allo studio se vuoi:

Diastasi incontinenza prolasso addominali: prova la ginnastica ipopressiva

Un fitness mirato

PTStudioDonna offre un fitness mirato alle tipiche esigenze della donna nelle diverse fasi della vita, soprattutto nel post-gravidanza:

Non fai attività fisica da tempo?
Ti alleni ma non riesci ad essere costante e motivata?
Vuoi essere seguita da un professionista?
Sei reduce dalla gravidanza? 
Entra in PTStudioDonna

Se il tuo corpo ha bisogno di attenzione, non lasciare che la sua condizione peggiori con il tempo, scegli la soluzione più indicata alla tua condizione fisica e inizia subito il tuo percorso!

Soluzioni specifiche

Step 1

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Ginnastica Addominale Ipopressiva 

Per la riabilitazione addominale e pelvica

Addome

Step 1

Tonifica i muscoli addominali più profondi con esercizi sicuri soprattutto dopo la gravidanza e se sei in presenza di diastasi

Pavimento pelvico

Step 1

Agisce sui problemi derivanti da un pavimento pelvico indebolito come l'incontinenza, il prolasso e la mancanza di sensibilità

Postura

Step 1

Riequilibra la postura e migliora il tono posturale, allevia i dolori alla schiena attraverso la decompressione delle vertebre  

Allenamento mirato 

Per tornare in forma

Test & Valutazione

Step 1

Test della composizione corporea e analisi delle tue abilità motorie per definire il protocollo più adatto

Step 1

Allenamento personalizzato e mirato a raggiungere i tuoi obiettivi personali. Lezioni one-to-one

Step 1

Allenamento completo: stretching e tonificazione total body in un unica seduta. Ottimizza tempo e risultati

IL FITNESS PER LA DONNA

Step 1

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Ascolta le tue esigenze

Durante la gravidanza e dopo il parto il corpo della donna è soggetto ad alcuni importanti cambiamenti che modificano la postura, rilassano la fascia addominale, debilitano il pavimento pelvico e impattano sulla condizione fisica generale. Riprendere a fare fitness al fine di rimettersi in forma può essere più rischioso che benefico se non si segue un protocollo specifico e non si “riprogramma” il corpo per tornare a svolgere le normali attività come prima della gravidanza. 

Affidati a PTStudioDonna per tornare in forma in modo sicuro e mirato.

Scegli la soluzione più adatta a te

  mini-gruppi

Con questo corso in mini gruppo potrai imparare la tecnica ipopressiva e allenarti in un ambiente raccolto e pulito. Il mini gruppo è ideale per ricevere sempre la giusta attenzione del trainer.

 video corso on-line

Risparmia tempo e resta vicina alla tua famiglia. Con le video-lezioni on-line ti potrai allenare dove e quando vuoi. Imparerai la tecnica ipopressiva attraverso lezioni che ti spiegheranno nel dettaglio, passo passo, ogni singolo esercizio.

Recupera la tue forme. Tonifica e riduci l'adipe in eccesso con un protocollo adatto alla tua condizione fisica e mirato ai tuoi obiettivi. Supporto diretto, motivazione e costanza.  

mini-gruppi

Un allenamento completo per tonificare il corpo, migliorare le tue capacità di movimento e il consumo energetico.  Forza, flessibilità e agilità in un unico allenamento.

Quando i muscoli addominali e pelvici perdono tono

Diastasi   Incontinenza   Prolasso

Se soffri di patologie come diastasi, incontinenza o prolasso, scegli un allenamento adeguato alla tua condizione fisica. 

Con la Ginnastica Addominale Ipopressiva puoi ripristinare il tono di base della muscolatura addominale e pelvica in totale sicurezza.

Fatti seguire da un professionista del fitness per la donna certificato nel Metodo Ipopressivo.

Ginnastica Addominale Ipopressiva

Riabilita e tonifica i muscoli addominali e pelvici  e riequilibra la postura

Post-parto

Hai avuto una o più gravidanze e il tuo addome e/o pavimento pelvico si sono indeboliti? Soffri di diastasi, incontinenza o prolasso? La Ginnastica Addominale Ipopressiva è la soluzione ideale. E' stata appositamente pensata per ripristinare la muscolatura addominale e pelvica e riequilibrare la postura della donna nel post gravidanza. 

Diastasi

In seguito alla gravidanza potrebbe permanere una diastasi dei muscoli retti dell'addome. La Ginnastica Addominale Ipopressiva è un metodo sicuro per ripristinare il tono di base addominale in presenza di diastasi. Gli esercizi ipopressivi non aumentano la pressione addominale, quindi non peggiorano la diastasi, anzi tonificando la muscolatura più profonda (muscolo trasverso) facilitano un riavvicinamento dei muscoli retti e quindi una riduzione della diastasi e del girovita.

Incontinenza e prolasso

La ginnastica ipopressiva migliora il tono di base dei muscoli pelvici e la loro capacità di sostegno degli organi interni. L'aumento del tono muscolare di base permette di gestire meglio le pressioni interne e le funzioni fisiologiche e di contrastare l'incontinenza  e la discesa degli organi (prolasso).

ipopressiva

Come provare la Ginnastica Addominale Ipopressiva

Video corso on-line

Step 1

Un video corso completo e dettagliato con il quale potrai imparare gli esercizi ipopressivi e metterli in pratica dove e quando vorrai 

Dirette on-line

Step 1

Prenota la tua diretta on line per conoscere il metodo e metterlo in pratica. Consulta la pagina Facebook per scoprire gli eventi in programmazione

Lezione di prova

Step 1

Prenota un appuntamento. Ti spiegherò il metodo, eseguiremo alcuni test addominali e ti insegnerò gli elementi di base di un esercizio ipopressivo

Guarda un estratto del video-corso 

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Spiegazione del metodo, test di inclusione e idoneità, test addominali e pratica degli elementi di base di una postura
Incontro singolo. Durata 1 h. Costo 50€.

Inizia il tuo percorso 

Scegli la soluzione più adatta alle tue esigenze e torna subito in forma 

Riabilitazione

Step 1

Riabilita la fascia addominale e la muscolatura pelvica con la Ginnastica Addominale Ipopressiva

Fitness

Step 2

Inizia ad allenarti con protocolli adatti alle tue esigenze e mirati a raggiungere i tuoi obiettivi 

Corsi on-line

Step 2

Allenati in tutta comodità a casa tua: con i video corsi on-line e le dirette video ti sembrerà di essere in palestra

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Collaborazioni

Marianna Della Torre

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