esercizi addominali ipopressivi per diastasi prolasso incontinenza
esercizi addominali ipopressivi per diastasi
ipopressivi diastasi prolasso incontinenza che quindi ti faranno sentire più piatta
addominali ipopressivi diastasi prolasso incontinenza per sentirsi più piatta
L'ESERCIZIO FISICO PENSATO PER LA DONNA
RECUPERA IL TONO NATURALE IN MODO MIRATO E SICURO
Attraverso protocolli di allenamento specifici puoi recuperare tono e ritrovare una salutare forma fisica anche in situazioni particolari della vita
Nel corso della vita noi donne attraversiamo diverse fasi, legate anche ai cambiamenti ormonali. Queste fasi modificano il corpo e richiedono un'attenzione particolare.
LA GRAVIDANZA
Durante la gravidanza i muscoli addominali si rilassano e in molti casi permane una diastasi
IL PARTO
Durante il parto i muscoli del pavimento pelvico si allungano e spesso si strappano causando un indebolimento di tutto l'apparato e, in alcuni casi, incontinenza e prolasso
INATTIVITA'
L'inattività prolungata diminuisce il tono muscolare generale e la capacità cardio respiratoria. Questa condizione ci fa sentire sempre più affaticate
STRESS
Lo stress e comportamenti posturali sbagliati provocano tensioni e dolori
ETA' e MENOPAUSA
Con l'avanzare dell'età il metabolismo cambia e rallenta alcune funzioni facendoci sentire gonfie e favorendo l'accumulo di chili in eccesso
E' importante affrontare subito e nel modo corretto questi cambiamenti. Un'attesa eccessiva o la pratica di esercizi non adeguati può sottoporre il corpo ad inevitabili peggioramenti:
- aumento della diastasi, del gonfiore e dei problemi e digestivi
- mal di schiena
- difficoltà respiratorie
- incontinenza e/o prolasso degli organi pelvici
- disagio nel mostrarsi in pubblico e nel vivere le relazioni sociali e con il partner - diminuzione dell'autostima e stress
RICERCARE LA BELLEZZA SIGNIFICA RISCOPRIRE LA SALUTE
Recuperare il tono con un allenamento mirato
Attraverso un fitness adeguato alle tue esigenze puoi ripristinare il tono muscolare e le sue funzioni di base. Puoi tornare a sentirti bella, libera e in forma senza rischi per la tua condizione fisica.
Attraverso un allenamento mirato potrai:
RISPETTA LE ESIGENZE DEL TUO CORPO
Ginnastica Addominale Ipopressiva
Recupera tono e forma con la Ginnastica Addominale Ipopressiva, particolarmente indicata:
- dopo la gravidanza
- in presenza di diastasi
- per il recupero del pavimento pelvico
- dopo un intervento chirurgico
- per inattività prolungata
- in menopausa
- per l'avanzare dell'età
- per riequilibrare la postura
Affidati ad un professionista
ESPERIENZA E PASSIONE PER AIUTARTI A TORNARE IN FORMA
Lucia Mancini
Allenatore - Master esperto in Ginnastica Ipopressiva e protocolli fitness per la donna
Ciao, io sono Lucia Mancini, fondatrice di PTStudioDonna. Fitness coach specializzato in Ginnastica Addominale Ipopressiva (metodo
M.Caufriez) e allenamento specifico per la donna.
Ogni giorno aiuto donne e mamme come te a ritrovare la loro migliore forma fisica, soprattutto nel post gravidanza.
La mia passione nasce dalla mia esperienza di mamma: dopo il parto ho sofferto molto di alcuni disagi e sfortunatamente non ho potuto ricevere il supporto di cui avevo bisogno. Poche informazioni in rete….ma anche tra gli specialisti. E’ per questo che ho deciso di indirizzare il mio lavoro in questo ambito e ho scoperto la Ginnastica Ipopressiva (leggi la mia storia).
Ho studiato e appreso le tecniche ipopressive direttamente dal suo ideatore, il dott. M.Caufriez, e ho conseguito il diploma di primo e secondo livello in GAH (ginnastica addominale ipopressiva statica) rilasciato dall'Accademia Interdisciplinare per la salute della donna da lui fondata, e ho continuato la mia specializzazione in RSF (Reprocessing Soft Fitness, ginnastica addominale ipopressiva per il fitness).
Da diversi anni insegno la tecnica ipopressiva e supporto le donne nel recupero della loro salute e della loro condizione fisica con grandi soddisfazioni.
Spero di poter aiutare anche te e di incontrarti presto in uno dei miei corsi!
I miei Corsi
IPOPRESSIVA
ADDOME - PELVI -POSTURA
Migliora il tono addominale e pelvico. Riduce la diastasi. Contrasta incontinenza o prolasso. Migliora la postura. Indicata soprattutto nel post gravidanza
IPO&TONIC
IPOPRESSIVA + TOTAL BODY
Conosci già gli esercizi ipopressivi e vuoi integrarli in un allenamento completo? Ecco il corso che fa per te. MIgliora il tono di tutto il corpo con esercizi mirati
SOFT&TONIC
MOBILITA' - TONO - FORMA
Tono, agilità e dimagrimento in un'unica seduta di allenamento. Un protocollo completo per migliorare forma e benessere anche se hai poco tempo
MAMMA IN FORMA
IN GRAVIDANZA
Mantenersi in forma durante la gravidanza? Si può con questo percorso che ti aiuterà a preservare tono, mobilità e flessibilità fino al momento del parto
COLLABORAZIONI CON SPECIALISTI IN: Osteopatia pediatrica e in gravidanza - osteopatia donna - fisioterapia - nutrizione
Perchè scegliere PTStudioDonna
Un luogo riservato e tranquillo dove prenderti cura di te...
Esperienza e professionalità
Mi occupo ormai da diversi anni di allenamento mirato per la donna con soluzioni specifiche adatte a qualsiasi fase della vita
Alta specializzazione
Ho conseguito il Master esperto in Ginnastica Addominale Ipopressiva rilasciato dall'Accademia Interdisciplinare in Scienza della salute della donna (M.Caufriez), certificazione FIPE e in protocolli di allenamento femminile
Ascolto le tue esigenze
Il principale problema di noi donne spesso è il tempo, soprattutto se si è mamme, se si lavora o bisogna occuparsi di mille cose durante la settimana. Scegli tu la fascia oraria e il giorno più favorevole per iniziare il tuo percorso in tutta tranquillità
Ambiente riservato ed esclusivo
Lontano dal concetto comune di palestra, niente affollamenti o sovrapposizioni. Potrai allenarti in uno spazio raccolto e intimo nel quale dedicarti al tuo benessere fisico in tutta tranquillità, sicura di ricevere sempre la giusta attenzione
Pulizia e igiene
Pulizia e igiene sono controllate e garantite prima e dopo ogni lezione
Ginnastica Addominale Ipopressiva
Per la riabilitazione addominale e pelvica
Tonifica i muscoli addominali più profondi con esercizi sicuri soprattutto dopo la gravidanza e se sei in presenza di diastasi
Agisce sui problemi derivanti da un pavimento pelvico indebolito come l'incontinenza, il prolasso e la mancanza di sensibilità
Programmi di allenamento
specifici per la donna
Dimagrimento
Aumenta il metabolismo basale con un corretto stimolo allenante e con una alimentazione corretta potrai raggiungere il tuo peso forma
Ascolta le tue esigenze
Durante l'arco della vita il corpo della donna è soggetto ad alcuni importanti cambiamenti che modificano la postura, rilassano la fascia addominale, debilitano il pavimento pelvico e impattano sulla condizione fisica generale. Riprendere a fare fitness al fine di rimettersi in forma può essere più rischioso che benefico se non si segue un protocollo specifico e non si “riprogramma” il corpo per tornare a svolgere le normali attività.
Affidati a PTStudioDonna Fitness&Care per tornare in forma in modo mirato, graduale e sicuro.
Fitness donna & Esercizi ipopressivi
Promo e Novità
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Esercizi ipopressivi per diastasi, incontinenza, prolasso
Se soffri di patologie come diastasi, incontinenza o prolasso, scegli un allenamento adeguato alla tua condizione fisica.
Pratica gli esercizi ipopressivi per diastasi, incontinenza e prolasso. Sono stati studiati appositamente per ripristinare il tono di base della muscolatura addominale e pelvica in totale sicurezza.
Fatti seguire da un professionista del fitness per la donna certificato nel Metodo Ipopressivo.
Come provare la Ginnastica Addominale Ipopressiva
Video corso on-line
Un video corso completo e dettagliato con il quale potrai imparare gli esercizi ipopressivi e metterli in pratica dove e quando vuoi con il giusto supporto
Dirette on-line
Partecipa alle dirette on line per conoscere il metodo e metterlo in pratica. Consulta la pagina Facebook per scoprire gli eventi in programma
Lezione di prova
Prenota un appuntamento. Ti spiegherò il metodo, eseguiremo alcuni test addominali e ti insegnerò gli elementi di base di un esercizio ipopressivo
Inizia il tuo percorso
Scegli la soluzione più adatta alle tue esigenze e torna subito in forma
Prova gli esercizi ipopressivi
Illustrazione del metodo, test addominali e pratica degli elementi di base di una postura. Consulta l'agenda on line e fissa il tuo appuntamento. Durata 1 h circa
Due incontri in mini-gruppo di max 6 persone per scoprire e provare la ginnastica ipopressiva. Clicca e compila il modulo per prenotare. Durata 1,5 h circa ad incontro.
Fitness donna & Esercizi ipopressivi
Cosa dicono le mie clienti....
Ho risolto i miei problemi
Io personalmente sono due anni che frequento questo posto e ho risolto tanti problemi fisici
Sto bene tutte le volte che faccio lezione
Poi considero Lucia una vera professionista, brava nel suo lavoro
attenta a tutto.
Esperienza positiva
Anna
Da pigra a sportiva
Sono una pigra cronica, ma da quando ho iniziato il percorso con Lucia, andare alle lezioni, seguire gli esercizi è diventato parte della routine, un appuntamento irrinunciabile. Non mi alleno da molto, ma già mi sento fisicamente e psicologicamente meglio..... Sono soddisfatta della mia scelta!
Samantha
Post intervento diastasi
Consiglio Lucia perché è molto preparata e ti segue in modo personalizzato. Mi sono affidata a lei per riabilitare la parete addominale, dopo aver subito un intervento chirurgico (...) Attraverso la ginnastica ipopressiva ed introducendo un allenamento personalizzato completo, ho raggiunto degli ottimi risultati. Consiglio vivamente
Valeria
Collaborazioni
