Mese: Settembre 2018

ALLENARE IL PAVIMENTO PELVICO

Le donne generalmente vengono a conoscenza del pavimento pelvico per il presentarsi di un disturbo: vaginiti, cistiti ricorrenti, dolori o difficoltà nei rapporti, perdita di urina. Problemi che si ripresentano cronicamente e sembrano non voler guarire mai… L’allenamento del pavimento pelvico è indicato alle donne di tutte le età, dall’adolescenza alla menopausa. Oltre a sintomi …

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Sportswoman

MALATTIA IPOCINETICA E SOVRAPPESO

Tra le cause principali che portano all’eccesso di peso vi è la mancanza di movimento che prende il nome di “malattia ipocinetica“. E’ importante quindi ristabilire il giusto equilibrio metabolico svolgendo attività fisica. Un programma di allenamento volto alla riduzione della massa grassa prevede innanzitutto un miglioramento e aumento della massa muscolare. La trasformazione del …

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FITNESS PER LA DONNA

Lo stesso tipo di allenamento non può sempre essere sempre applicato cosi come agli uomini anche alle donne. Durante il ciclo mestruale si verificano alcuni cambiamenti ormonali i cui effetti si ripercuotono sia sul piano fisico che psicologico. Al contrario gli uomini godono di una condizione di stabilità ogni giorno. La sensibilità insulinica, la propensione …

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