L’incontinenza urinaria (IU): consiste nella perdita involontaria di urina. Possono verificarsi perdite di poche gocce oppure più consistenti. Spesso si corre il rischio di considerarlo un fenomeno fisiologico: dopo il parto, l’avanzamento dell’età o in seguito ad operazioni nella zona pelvica. Ma non lo è. Infatti è un disturbo che può essere, non solo prevenuto, ma …
Caufriez Metodo Ipopressivo: come nasce? Le tecniche ipopressive sono state ideate nei primi anni ’80 dal Dr. Marcel Caufriez con lo scopo di aiutare le donne a recuperare il tono addominale e pelvico dopo la gravidanza e il parto e prevenire così diverse disfunzioni. Lo studio degli effetti negativi degli esercizi addominali tradizionali ha fatto emergere …
Esercizi addominali: differenze tra ipopressivi e tradizionali Gli esercizi che allenano i muscoli addominali sono diversi. E’ importante scegliere quelli più corretti in funzione degli obiettivi e della propria condizione fisica. Gli esercizi addominali tradizionali (crunch), per esempio, sono ideali per chi ha la necessità di definire la cosiddetta “tartaruga”, ma sono iperpressivi e non …
Dopo la gravidanza o con l’arrivo della menopausa può capitare di iniziare a soffrire di disfunzioni del pavimento pelvico… Uno sforzo come sollevare le borse della spesa o persino un forte starnuto ti causa fastidiose perdite di urina? Oppure senti un peso a livello del perineo? Le perdite urinarie o il prolasso di uno o …
In questo articolo voglio consigliarti degli esercizi per la diastasi addominale. La diastasi addominale è una conseguenza molto frequente dopo la gravidanza (scopri di più in questo post: diastasi-dei-muscoli-retti-panoramica-prevenzione-e-trattamento) Se anche tu hai scoperto di averla ti consiglio di fare molta attenzione. Evita di fare sforzi importanti e tutti quei movimenti o esercizi che possono …
