FITNESS

Allenamento fitness per la donna

FITNESS PER LA DONNA

Lo stesso tipo di allenamento non può sempre essere sempre applicato cosi come agli uomini anche alle donne. Durante il ciclo mestruale si verificano alcuni cambiamenti ormonali i cui effetti si ripercuotono sia sul piano fisico che psicologico. Al contrario gli uomini godono di una condizione di stabilità ogni giorno. La sensibilità insulinica, la propensione …

FITNESS PER LA DONNA Leggi altro »

GLI ADDOMINALI

[cmsms_row][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_text] I muscoli addominali I muscoli addominali costituiscono un intreccio di muscoli che riveste il ventre. Si dividono in 4 gruppi: Muscolo trasverso: è il muscolo più profondo. Protegge gli organi interni e circonda tutta la cintura addominale, dalla colonna vertebrale (posteriormente) fino a metà del ventre (anteriormente) “tappezzando” la pancia per tutta la …

GLI ADDOMINALI Leggi altro »

ALLENARE IL RESPIRO

…se volessimo allenare il nosto respiro? Molto spesso si parla di training o condizionamento muscolare come di qualcosa che, soprattutto quando ben strutturato, è in grado di apportare tutta una serie di benefici sia nell’indivduo alle prime armi che in quello gia’ piu’ esperto ed allenato. Tuttavia, troppo poco spazio viene lasciato all’allenamento della muscolatura respiratoria: eppure, …

ALLENARE IL RESPIRO Leggi altro »

ESERCIZI CHE AUMENTANO LA PANCIA

Più Esercizio, Più Pancia Scritto da Letizia Greco Di Piti Pinsach – D.E.A. in Morfología Medica Laureato in scienze dell’educazione fisica e dello sport Introduzione Questo documento servirà per ribadire l’urgenza di conoscere e praticare le Tecniche Ipopressive (Ginnastica Addominale Ipopressiva o Reprocessing Soft Fitness). Fornirà una più profonda comprensione neurofisiologica degli argomenti e della …

ESERCIZI CHE AUMENTANO LA PANCIA Leggi altro »