IPOPRESSIVA

Ginnastica Ipopressiva, Addominali

MAL DI SCHIENA? Allena il muscolo trasverso con la GINNASTICA IPOPRESSIVA

Il muscolo trasverso è il più importante muscolo addominale dal punto di vista funzionale in quanto è compressore dei visceri: attraverso la sua contrazione è in grado di appiattire la parete addominale è stabilizzatore del rachide lombare e diminuisce gli stress vertebrali Questo muscolo si contrae anticipatamente e in maniera inconscia durante il movimento degli …

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ALLENARE IL PAVIMENTO PELVICO

Le donne generalmente vengono a conoscenza del pavimento pelvico per il presentarsi di un disturbo: vaginiti, cistiti ricorrenti, dolori o difficoltà nei rapporti, perdita di urina. Problemi che si ripresentano cronicamente e sembrano non voler guarire mai… L’allenamento del pavimento pelvico è indicato alle donne di tutte le età, dall’adolescenza alla menopausa. Oltre a sintomi …

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CHE PANCIA!

L’addome prominente può essere l’effetto di diverse cause da quelle posturali (iperlordosi) a quelle strutturali (grasso addominale) o viscerali (alimentazione non corretta). Nella donna, soprattutto dopo il parto, a queste cause si aggiunge il rilassamento della fascia muscolare addominale e pelvica e nei casi più gravi una diastasi (allontanamento) dei retti addominali. L’insieme di queste …

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GLI ADDOMINALI

[cmsms_row][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_text] I muscoli addominali I muscoli addominali costituiscono un intreccio di muscoli che riveste il ventre. Si dividono in 4 gruppi: Muscolo trasverso: è il muscolo più profondo. Protegge gli organi interni e circonda tutta la cintura addominale, dalla colonna vertebrale (posteriormente) fino a metà del ventre (anteriormente) “tappezzando” la pancia per tutta la …

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IL METODO IPOPRESSIVO

La verità su ciò che si conosce è molto relativa poiché dipende da diversi fattori. Riguardo all’esercizio fisico, il progresso tecnologico e la sperimentazione hanno fatto cadere molte certezze e sicuramente continueranno a progredire. Ciò che attualmente conosciamo circa gli esercizi addominali classici è che la probabilità di ridurre il girovita attraverso un lavoro addominale …

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