IPOPRESSIVA: INNOVAZIONE E RIVOLUZIONE PER IL PAVIMENTO PELVICO

IPOPRESSIVA: INNOVAZIONE E RIVOLUZIONE PER IL PAVIMENTO PELVICO

Negli ultimi tempi la ginnastica ipopressiva si è affermata come un nuovo metodo rivoluzionario per la tonificazione e riabilitazione del pavimento pelvico e della fascia addominale.
La ginnastica ipopressiva agisce in modo efficace considerando la struttura istologica di queste parti. Il pavimento pelvico è costituito per l’80% di tessuto connettivo (collagene I, III e IV) e solo il 20% di fibre muscolari, per lo più fibre di tipo I (80% delle fibre muscolari).
La fisiologia del pavimento pelvico ci suggerisce quindi che l’opzione terapeutica più appropriata è un trattamento che aumenta il tono complessivo delle strutture costituite dal perineo: tessuto connettivo soprattutto e fibre muscolari di tipo I.
Negli esercizi di contrazione volontaria (Kegel) l’attenzione viene posta principalmente sul sistema di sostegno attivo del pavimento pelvico cioè la COMPONENTE MUSCOLARETuttavia, per ottenere un equilibrio e flessibilità ottimale delle strutture pelviche, si deve dare attenzione all’altro sistema di sostegno del pavimento pelvico, ovvero quello passivo, specificamente il TESSUTO CONNETTIVO. Gli esercizi ipopressivi sono un valido strumento per migliorare entrambi i sistemi: passivo e attivo.
È importante ricordare che il pavimento pelvico fa parte del nostro CORE o CENTRO DI STABILITA’. Il CORE è composto:
  • dal diaframma (in alto)
  • il pavimento pelvico (in basso)
  • gli addominali (anteriormente)
  • i lombari (posteriormente).
Questo insieme di muscoli lavora in modo sinergico per stabilizzare la colonna vertebrale ed aiutare nel meccanismo respiratorio. Uno squilibrio muscolare o eccesso di tono in qualsiasi parte del core può avere delle ripercussioni dirette su tutta la struttura.  Inoltre il pavimento pelvico è coordinato in forma sinergica con il movimento respiratorio. La rieducazione dello schema respiratorio potrà aiutare a migliorare la nostra stabilizzazione centrale e allo stesso tempo migliorare la funzione del pavimento pelvico.
La ginnastica ipopressiva è un programma posturale e respiratorio i cui obiettivi principali sono la rieducazione degli schemi e della funzione respiratoria e il riequilibrio posturale. Esso consiste in una ampia serie di tecniche respiratorie e tecniche di rieducazione posturale e ad oggi è l’approccio più completo al trattamento del pavimento pelvico e di tutto il core.
Affidati a questo programma, agire sulle strutture specifiche del pavimento pelvico e mantenere un equilibrio fra le sue componenti fasciali e muscolari è di fondamentale importanza per ottenere risultati.
Vieni a provare!
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