IPOPRESSIVA

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METODO IPOPRESSIVO per tonificare l’addome e il pavimento pelvico in totale sicurezza

Il metodo ipopressivo comprende una serie di tecniche ed esercizi che permettono di tonificare l’addome e il pavimento pelvico in totale sicurezza, tant’è che ha origine ed è ampiamente applicato nella riabilitazione post parto in molti ospedali del mondo. Questo è il motivo per cui anche in Italia si sta diffondendo sempre più, infatti è consigliato da un numero sempre maggiore di riabilitatori uroginecologici e chirurghi che trattano la fascia addominale (diastasi).

L’età, la vita sedentaria, la gravidanza e il parto possono indebolire i muscoli del pavimento pelvico e della fascia addominale e quindi la loro capacità di gestire le pressioni addominali e pelviche interne. Di conseguenza possono verificarsi diverse disfunzioni:

  • incontinenza
  • prolassi
  • addome prominente
  • diastasi
  • disagi intestinali
  • mal di schiena
  • ernie
  • postura scorretta.. etc.

Con il metodo ipopressivo riusciamo a stimolare una attivazione addominale profonda coinvolgendo tutti i muscoli in modo sinergico, completo e sicuro diminuendo la pressione addominale e insegnando al corpo a gestirla in modo efficace. Attraverso una serie di esercizi posturali e respiratori (ginnastica addominale ipopressiva ) che regolano il tono di base della muscolatura interna ripristiniamo le funzioni di base di questi muscoli, miglioriamo le nostre condizioni fisiche e di salute e contrastiamo e/o risolviamo queste disfunzioni.

BENEFICI DELLA GINNASTICA IPOPRESSIVA

  • Prevenzione al parto e riabilitazione post-parto – Il Metodo Ipopressivo nasce nella terapia post parto, per questo è considerato il miglior metodo di preparazione al concepimento e al successivo recupero ed è quindi applicato in molti ospedali del mondo.
  • Miglioramento della postura e dell’equilibrio – Il Metodo Ipopressivo dona una naturale regolazione del tono muscolare di base perchè diminuisce il tono in eccesso e aumenta quello in difetto. Questo permette evidenti miglioramenti nella postura.
  • Riduzione del girovita – Il Metodo Ipopressivo riduce il girovita perchè agisce sulla muscolatura più profonda. Il tono della fascia addominale a riposo migliora, di conseguenza, anche in una condizione di rilassamento, l’addome risulta più piatto e tonico.
  • Risoluzione e prevenzione dell’incontinenza urinaria – Gli esercizi ipopressivi aumentano il tono muscolare pelvico e permettono il corretto riposizionamento della vescica con conseguente riduzione molto evidente dell’incontinenza urinaria.
  • Risoluzione e miglioramento del prolasso degli organi interni – Migliora la funzione di supporto del pavimento pelvico e quindi  regrediscono i prolassi in atto e si riposizionano in maniera corretta l’intestino, il retto e l’utero.
  • Riduzione dei dolori lombari – Con gli esercizi ipopressivi le vertebre si separano e si decomprimono, di conseguenza il mal di schiena e i disequilibri a carico della colonna vertebrale diminuiscono o scompaiono.
  • Prevenzione dell’ernia – L’ernia (addominale, inguinale, ombelicale, discale, vaginale) e la pubalgia sono causate da due fattori: aumento della pressione e indebolimento dei tessuti che si correggono con gli esercizi ipopressivi.
  • Miglioramento della funzionalità respiratoria – I muscoli inspiratori ed espiratori sono ampiamente coinvolti, per questo si risolvono problemi di asma e migliora l’apporto e l’utilizzo dell’ossigeno da parte del corpo.
  • Miglioramento delle performance sportive – Il miglioramento della funzione respiratoria produce evidenti incrementi nella performance atletica in quanto i globuli rossi aumentano e i parametri sanguigni migliorano. Per questo sono un ottima base per un’alta preparazione sportiva.
  • Miglioramento delle funzioni sessuali – Il flusso sanguigno e la sensibilità nell’area genitale aumentano e quindi migliorano il desiderio, le sensazioni e il controllo nell’ambito sessuale.

Vuoi tonificare l’addome e il pavimento pelvico in totale in totale sicurezza? Prova la ginnastica ipopressiva!

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  • Lucia
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