FITNESS PER LA DONNA

Lo stesso tipo di allenamento non può sempre essere sempre applicato cosi come agli uomini anche alle donne.

Durante il ciclo mestruale si verificano alcuni cambiamenti ormonali i cui effetti si ripercuotono sia sul piano fisico che psicologico. Al contrario gli uomini godono di una condizione di stabilità ogni giorno.

La sensibilità insulinica, la propensione ad utilizzare carboidrati o grassi come carburante, il consumo metabolico, il senso di fame, la propensione a immagazzinare grasso, la forza, la resistenza e la coordinazione, il rischio di lesioni cambiano significativamente durante tutto il ciclo femminile.

Per questo è importante seguire la donna in tutte le sue fasi al fine di trarre da ogni fase la massima efficacia adattando di volta in volta l’allenamento. Le fasi ormonali permettono o non permettono infatti di sfruttare alcune capacità e di raggiungere certi risultati. Analizzando e sfruttando le fasi ormonali si possono raggiungere più efficacemente e con meno stress gli obiettivi desiderati.